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Information related to #다이어트

新しい大会が新たに追加になります!! 韓国フィットネス🇰🇷に詳しい方ならご存知NICAが横浜で記念すべき大会を開催致します。上位の方には海外の大会出場の権利も与えられるので嬉しいですよね。海外に繋がっていく大会が増えて来て競技者の目標としている韓国への大会に出れたり、アーノルドやオリンピアの出場の枠が増える事は素晴らしいことだと思います。 日本人の審査員の方々の中には FILLMOREさん fillmore_workout SIRENAさん sirena_wbffpro NAHOさん naho.0422 などの方々がいます。 勿論、半分は韓国の方がジャッジです。 2018 NICA JAPAN CHAMPIONSHIP開催 日時:2018年7月1日 場所:横浜市教育会館 韓国フィットネス団体 NICA KOREA(ニカコリア)がNICA JAPANとしてついに上陸! 大会要項など詳細は後日掲載いたします。 [공지] 2018 제1회 NICA JAPAN 챔피언쉽 개최 니카코리아(NICA KOREA)와 함께 하는 NICA JAPAN이 2018년 7월 1일 역사와 현대가 공존하는 도시 일본 요코하마에서 열립니다. 대회요강은 조만간 공개하도록하겠습니다 많은 관심 부탁드립니다! #NICAJAPAN #ニカジャパン #フィットネス #トレーニング #スポーツモデル #フィジーク #ビキニ #クラシックフィジーク #니카코리아 #니카재팬 #니카 #니카아시아 #카프 #pca코리아 #아놀드클래식 #루키클래식 #퍼스트챔피언쉽 #니카맴버쉽 #니카코리아맴버쉽 #운동 #웨이트 #다이어트 #피트니스모델 #보디빌딩

0 0 Jan 22, 2018

공복스텝퍼 시작 🔅 요즘 너무 돼지가 되어서 소소한 운동을 시작하려고 한다... 이렇게 하루만 올리고 내일부터 인증이 없었다고 한다 ..... #스텝퍼 #공복운동 #다이어트 #diet #스텝퍼다이어트 #아침운동 #살빼기 #홈트레이닝 #홈트 #다이어트일기 #운동인증 #운동이라기도창피하다 #지금먹고있는것은믹스😓

0 0 Jan 22, 2018

2 1 Jan 22, 2018

굿모닝! 인스타 다시 열씨미 하려했는데 또 오랫만이예용😅 . 별일이 있었다기 보다는...상처받은 마음😭. 인스타를 하면서 초창기에 알았던 인친님들 중에서는 이제 스타들도 몇 분 계시지만 그래도 다들 여전히 제겐 스타가 아닌 소중한 인연이거든요.근데 한참을 알고 지내고 또 가까이 지내신분이 이유없이 그냥 팔로우를 끊으셨...머 팔로우 하고 말고는 자유고 또 워낙 그런사람들이 많긴 하지만 그래도 꽤 오래 알고 지냈고 덕담을 나누던 사이라 좀 충격적이였...온라인이라 상처 안받을 줄 알았는데 아닌가봐여.흑 제가 음식 칭찬을 잘 안해서 그럴까요?다들 오해하지마세요.보통 요리피드 올리시는 인친님들이 대부분인데 다들 맛나보여요.먹고 싶어여.하는건 대화에(?)도움이 되지 않을꺼 같아서 전 주로 다른 얘기 올리시면 그거에 대해 얘기하거든요.ㅠㅠㅠ암튼 그렇다구요.별일은(?)없었지만 나름 상처받아 소홀했네요.맴찟😢 . 암튼 다시 시작된 #다이어트 .냐하하.동생친구가 놀러온다고 다시 시작했어요.식단은 저열량으로 짤꺼지만,단백질,탄수화물 고르게 대신 설탕과 밀가루는 피하도록 짤꺼예욤😎 #다이어트식단 전문가 되겠..ㅋㅋㅋ옆에 보이는 초록이 #착즙쥬스#시드니 에서 유명한 주스가게(?)에서 파는 슬림그린이라고 #케일 #시금치 #샐러리 #사과(Granny Smith-초록사과(?)아오리)라고 파는데 그거 따라한거예욤.저의 페이보릿 쥬스😍 . 오늘메뉴는 #에그베네딕트 를 약간 변형한 그린그린 샐러드 - #수란#아스파라거스 #아보카도,방울토마토, #샐러드 믹스 랑 보코치니 치즈예욤.다이어트 식단이지만 너무 맛있긔🙈 전 이제 도시락도 싸야해서 밀프렙을 해야해용.저녁에 답글도 달고 놀러도 갈께욤.행복한 한주 되세요❤️ . . #healthyfood - #poachedeggs with green #salad(avocado,asparagus),cherry tomatoes and #bocconcini and slim green juice(kale,spinach,celery and Granny Smith) . . #홈메이드 #홈쿡 #홈카페 #홈브런치 #홈쿠킹 #요리스타그램 #다이어트그램 #시드니라이프 #시드니일상 #호주 #호주생활 #호주일상 . . #healthyfood #dietfood

2 0 Jan 22, 2018

1월22일의 아침

1 2 Jan 22, 2018

_ 💛2018.1.22.아침💛 #뉴쏘미_아침 . . #우빠뮤 (매일우유무지방, 얼린바나나, 뮤즐리 25g, 슈퍼잇 분말) . . 오늘 아침은 우유에 빠진 뮤즐리에요 어제는 가족들이랑 외식하고 저녁에는 클린하게 요거트볼 먹어줬습니다! 오늘 아침부터 다시 클린클린하게 시작 ㅎㅎ 언제나 월요일은 다시금 마음 잡는 날인 것 같아요♡ . . #다이어트 #다이어트식단 #식단관리 #스미식단 #스미어터 #슈퍼잇 #디톡스밤 #케일 #그린스무디 #힐위고 #양배추 #블러디 #비트 #슈퍼푸드 #건강하게먹기 #가볍게먹기 #잇클린

0 0 Jan 22, 2018

0 1 Jan 22, 2018

1/22 #아침 . #효니_스무디 #그린스무디 #케일 #대봉시 #코코넛워터 #풋사과분말 #깔라만시분말 #타이거넛츠분말 #아로니아즙 #카카오닙스 #햄프씨드 . . 대봉시를 아주 많이 넣어서 큰컵! 아니 집에 대봉시가 많은데 왜 아무도 안 먹는지 모르게쒀여🤔 맛있는데 왜 안 먹는지 모르게쒀여🤔 그래서 부지런히 먹어야해요 . . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #건강식단 #식단조절 #dietdiary #healthyfood #cleanfood #healthyeating #eatclean #healthymeal #healthylife #healthy #diet

1 0 Jan 22, 2018

Welcome my Friends:) Got new BCAA&protein :) *밴쿠버에서 요리하면서 운동은 취미로 하고있어요 *한중일양식 제과제빵 전공:) *cook in Vancouver major is (korean,chinese,japanese,western,Baking&pastry) *지금은 일체 헬스장 가지않고 홈트레이닝으로만 다이어트및 몸 만들고 있습니다 :) *No pain & no gain!! *Always Welcome Follow me:) #밴쿠버 #요리하는남자 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #workout #diet #hometraining #fitness #workingout #no_gym #transformation #transferbody #다이어트 #헬스타그렘 #요리스타그렘 #음식스타그렘 #홈트레이닝 #음식스타그렘 #맛스타그렘 #맛있다그렘 #운동스타그렘 #불쇼 #한중일양식제과제빵전공 #쎄미스타그렘 #팔로우환영 #소통 #korean #korea #쎄미스타그렘 #sammiestargram.

0 0 Jan 22, 2018

그래.저런 독한면이 있어야 됀다!! 왠만하면 그런말 안하는 아빠가 어젠 요즘 너 살쪘는거 같다~?^^😲😲하는거보니 진짜 사진 찍어보니 알겠다. 얼굴살이 잘 안찌는 내가 볼은 물론 자연스레 두턱이 되고 옷이 터져나가 큰옷으로 가리고만 있네.. 물론 이것역시 자기만족이지만.. 각자의 기준이 있기에...😥😥😥 방심하지말자! 살찌는것도 내 잘못된 습관때문이지..🤤😫😫 운동하면서 더 찌는거 같다.ㅋ 왜냐고? 운동하면 힘들까봐 미리 먹어주고 운동하고 힘드니까 보양해주고...컥😲😱.나를 너무 생각하잖아!😡😡😡 PT하면서 뛸땐 괜찮았는데 편하게 살살 필라테스만하니 안되겠다. 확실히 좀 뛰긴 뛰어야겠다! 나이들어 배쳐지고 힙쳐지는게 젤 싫다는말.😱😱 맞다.절대 그런 나로 둘수 없다. 관리하는 내가 되자!!! 저말들은 어디서든 통용되는듯!!! 생각을 포기하는순간 먹고 놀고 자는 버릇. 무서운거다!! 변명하지 않는 내가 되자! 내 몸뚱이? 관리 하나 못하며 무엇을 관리하려하는가?😬😠 스스로 채찍질 해본다. ㅎㅎ 그래야 또 이쁜옷 입지~~~ 또 나를 달래기도 하면서~~^^😘 월요일! 가벼운 나를 위해 시작하자! 렛츠고~~~ #다이어트 #생각 #결심 #습관 #변명 #선택 #책임지는#월요병 #나태 #운동

2 0 Jan 22, 2018

0 1 Jan 22, 2018

2018/01/22 몸무게 🌷 주말에 많이 먹은 탓에 +0.8kg🤣 그래도 이번주부터 다시 정신차려서 열심히 하면 되니깐! (아마 몸무게재고 화장실다녀왔기때문에 내일되면 조금 빠져있을 것 같은 느낌🙈) 오늘도 파이팅!💪🏻✨ •1차 목표까지 : -1.5kg . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트기록

1 0 Jan 22, 2018

새신발 신고 오랜만에 축구 #데스포르치 강추^^ 사랑하는 딸랑구 아빠다리아프다고 마사지해주네 타이마사지 안부러움. 공차고왔는데도 살안빠지노. 다시 담배펴야되나?ㅡㅡ #데스포르치풋살화 #애교쟁이 딸랑구 #미친몸무게 #다이어트 #진해 #중흥S클래스 #탑층라이프 #

0 0 Jan 22, 2018
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