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Information related to #bikeclass

Hoy os traemos otra historia curiosa, quien no lo conozca os presentamos a Primoz Roglic, es un ex saltador de esquí que con 24 años saltó al mundo de las bicicletas para hoy ser uno de los mejores del mundo, su historia en el mundo de las 2 ruedas es corta pero intensa, en solo cinco años de profesional ya puede presumir de haber ganado etapas en Tour y Giro, hacer cuarto en el último Tour en la clasificación final y ser subcampeón del mundo contrarreloj en Bergen, todo un talento que despuntó tarde pero poco a poco se está haciendo un nombre en el ciclismo #bike #bikeclass #roadbike #roadbikelife #roadbikelifestyle #bikestyle #bikelife #instabike #instacycling #instacycle #cyclinglife #cycling #cyclist #byciclelife #ciclismo #byciclelife #instacyclingpics #superacion #roglic

20 0 Oct 16, 2018

Sexta vai ter aula especial aqui na Projeto Brasil. Venha de ROSA e ganhe duas aulas ! Quer participar ? Clique no link ou envie um direct. http://bit.ly/QueroDançarSexta #vempraprojeto

31 1 Oct 16, 2018

Hey Toots! Learn new skills and meet new people at our Intro to Bicycle Maintenance class with a special focus on winterfying your ride. 🚴‍♂️🚴‍♀️🔧🔩 Sign up in store or email pedalbackcafe gmail.com for more details. Class starts at 6.30pm on Thursday 25th October. . #bicycle #bicyclemaintenance #bikeclass #learnstuff #fixstuff #cycling #londoncyclist #tootingcyclist #cyclelondon #biketowork #cycletowork #lovebikes #skills #tooting #tootingbroadway

24 1 Oct 13, 2018

Feriadinho também teve ✌🏾☀️🏋🏽‍♀️ #bike #bikeclass #feriado #holiday #gym

3 0 Oct 13, 2018

Hoje nossas dicas são para você ficar atento aos sinais que o corpo apresenta em relação às dores corporais relacionadas a prática do ciclismo ☺️📚 🚴🏽‍♀️🚴🏽‍♂️Tendinites nos joelhos: Cerca de 56% do ciclo do pedal é feito pelo músculo vasto medial (a batatinha do joelho do ciclista). Uma pedalada com técnica errada ou pedalada com muita sobrecarga (subidas, pedaladas travadas) vão sobrecarregar esta musculatura e pode causar lesões. Observe as regulagens e ajustes para o seu corpo. DICA: 💬Pedale em uma cadência entre 80 - 90 rpm no plano e 60 - 65 em subidas. 💬Não pedale com intensidade muito intensa para não sobrecarregar os joelhos. 💬Alongue-se antes e depois dos exercícios (cuidado esta questão deve ser analisada). 🚴🏽‍♀️🚴🏾‍♂️Lombalgia: São as dores lombares, mais conhecidas como dores nas costas. Em geral é decorrente da posição mal ajustada do ciclista sobre a bike. o mais comum é a dor na região do músculo do quadrado lombar (fica entre a primeira vértebra lombar até a segunda vértebra sacral, conhecidas como (L1 e S2). DICA: 💬A escolha do tamanho do quadro e as regulagens corretas são o caminho fundamentais para evitar as lombalgias. 💬Pedale por um período de tempo que não cause dores nas costas. Aumente este tempo gradativamente. Cada um tem o seu limite. 💬 Uma sessão de massagem após os treinos dão bons resultados. 💬Faça exercícios abdominais. Um abdômen tonificado é fundamental para a sustentação do corpo do ciclista sobre a Bike. 🚴🏻‍♂️🚴🏾‍♀️Estiramentos e Contraturas Ocorre principalmente na panturrilha (batata da perna) e nos quadríceps, em geral por “excesso de uso” DICA: 💬Procure praticar musculação para promover o fortalecimento dos grupos musculares envolvidos na pedalada. Evite pedaladas com muita força e também com alto giro (acima dos 120 rpm). 💬Procure descansar depois de treinos muito árduos e de competições. 💬O repouso adequado deve fazer parte de seu treinamento. #treinotop #circuittraining #educaçãofísica #eefd #corrida #cycling #cyclingindoor #cyclinginstructor #bikeclass #spinning #cursosdeeducaçãofísica #goteach #goteachcursos #dicasgoteach #exerciciofisico #treinamentodesportivo #treinamentofuncionalpersonalizado

17 1 Oct 15, 2018

Medo de água ? Não passe nunca mais por isso. Clique já ou envie um direct e descubra como: http://bit.ly/medodeaguanuncamais #MedodeAguaNuncaMais

41 3 Oct 13, 2018

BIKE class by Alberto Vasconcelos alberto.de.vasconcelos #bikeclass #thebest

14 2 Oct 13, 2018

Se eu to feliz.. To com o coração explodindo de alegria.. Feriadão, eu achava que não viria ninguém.. mas foi SOLD OUT.. Não sobrou bike nem p teacher aqui.. Gratidão de mais a Deus!!! Obrigado Galera por mais um sabadão bombado.. E aos meus parceiros fastnutristore celeirograosvv e pharmic_oficial pelos mimos p galera.. REAL, a aula foi PIKA!! . #meusalunos #prazeremtrabalharcomeles #educaçãofísicaporamor #personaltrainer #coletivas #bikeclass #XTEAM #xteambike #personaltrainerlife #healthylifestyle #meumundo #gratidão #sóagradecer #empatia #resiliencia #wellnessclub

118 3 Oct 13, 2018

CURSO TEÓRICO E PRÁTICO (4ª turma). A professora lauracastrodegaray estará com vocês. Laura é PhD em Corrida HIT pela UNICAMP/Portugal e JGS Spinning Instructor Vip Athletics/BR6621. Uma das pioneiras no Brasil a ministrar aulas de Spinning em diversas academias do Rio de Janeiro onde atuou durante 10 anos nas salas indoor de atividades coletivas de ciclismo. DATA: 01/12/2018 – SÁBADO HORÁRIO: 9:30h às 17:30h LOCAL: Academia Exata Fit - Unidade Laranjeiras. ENDEREÇO: Rua das Laranjeiras, 336 - sobreloja. Rio de Janeiro. 💰INVESTIMENTO: R$ 140,00 (até 10/10) R$ 160,00 (de 11/10 até 10/11) R$ 180,00 (de 11/11 até 30/11) WhatsApp: (21) 97626-0811 💰PAGAMENTO PAGSEGURO CARTÃO PARCELADO OU BOLETO: www.goteach.com.br PAGAMENTO DEPÓSITO ITAÚ PARCELADO: Informações pelo WhatsApp (21) 97626-0811 ou contato goteach.com.br ⚠️INCLUSO: Certificado Impresso e 2 Coffee Break (manhã e tarde). 📝PROGRAMAÇÃO 📚CONTEÚDO TEÓRICO Planejando a Aula/Sessão de Bike Treino contínuo/Treino intervalado aeróbico/Treino intervalado anaeróbico/Treino Fartlek Organizando treinos para grupos heterogêneos Fisiologia do Princípio da Proporção: Quando aplicar? 1:1 – 1:2 – 2:1 Intensidade percentual e Borg no treino de Bike Recomendações para treinos aeróbicos Princípio do FITT-VP para treinos aeróbicos Orientações para treinos de musculação + Bike no mesmo dia! O que treinar primeiro? Treino concorrente? Ajustes e Estrutura da Bike Conhecendo as posições e carga (RPM) para cada treino Estrutura e Música Cadência/Rotação/ Mensuração Escolhendo a música certa! BPM e Estratégias motivacionais Periodização do treino de Bike Fichas de treino para Macrociclo – Mesociclo – Microciclo 🚴🏾‍♀️🚴🏻‍♂️CONTEÚDO PRÁTICO Ajustando a Bike para diferentes estímulos e performance Pedalando para entender! Música, motivação e desempenho. As dinâmicas e vivências práticas serão distribuídas de forma que todos os alunos pedalem. #treinotop #circuittraining #educaçãofísica #eefd #corrida #cycling #cyclingindoor #cyclinginstructor #bikeclass #spinning #cursosdeeducaçãofísica #goteach #goteachcursos #dicasgoteach #exerciciofisico #treinamentodespor

71 4 Oct 16, 2018

Obrigado a todos os alunos que vieram prestigiar a bike class aqui na fschererfitness ! Foi feita com muito carinho,especial para hoje... Quem quiser mais, amanhã estarei aqui as 11h esperando por todos vocês! Forte abraço e boa noite 🚲🚵‍♂️ 👶🏼 #fschererfitness #especial #bikeclass #espiritodecrianca #obrigado🙏

64 16 Oct 13, 2018

Agora no mês de Outubro, tem uma promoção especial para você mulher ! Não perca esse oportunidade ! Descubra ! Clique no link ou envie um direct. http://bit.ly/PromocaoOutubroRosa #vempraprojeto

41 2 Oct 14, 2018

Feliz Dia dos Professores !! Nosso agradecimento à todos os professores que fazem parte da nossa equipe: professores da área aquática, professores de ginástica, professores de musculação, professores de lutas, professores de dança e aos personais trainers. Vocês são parte fundamental da equipe PBA. Melhor que nossos elogios, é o elogio de quem tem o bem mais precioso que são os seus filhos e depositam a confiança em nosso trabalho. #VempraProjeto

52 2 Oct 15, 2018

Segundona chegou e é dia de treino da equipe e Natação para competições de travessia. ⠀ Segundas e Quartas - 21.15hs às 21.45hs⠀ Sextas - 20.30 às 21.15hs. ⠀ ⠀ Você quer participar ? Clique no link ou nos envie um direct.⠀ http://bit.ly/QueroTreinarNatação⠀ ⠀ #VempraProjeto ⠀ ⠀

51 1 Oct 15, 2018

Sábado é dia de HIIT !!! ⠀ 30 minutos de atividade funcional de alta intensidade.⠀ ⠀ Você está preparado para o verão ? Não ? ⠀ Venha participar dessa aula ! ⠀ ⠀ #vempraprojeto ⠀ ⠀

76 3 Oct 13, 2018

Quer fazer parte desa galera ? Esse pessoal vai estar te esperando para o treino de Jiu-Jitsu hoje às 20hs. #VempraProjeto

34 3 Oct 16, 2018

Shout out to professor Don, “the biking professor.” He started a class at trevecca to teach students about Nashville’s history and neighborhoods by bike. Coolest class in town. #bikeandlearn #bikenashville #treveccanazareneuniversity #shelbyavebikeco #bikefamily #bikeclass #bikeyourcity

77 1 Oct 13, 2018

Momento fofura na sua tela ! Na semana das crianças , eles fizeram a festa na piscina, durante as aulas de Natação Infantil. #VempraProjeto

65 4 Oct 14, 2018
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