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Information related to #exercise

Suns🌞out 💪🏼out! Throwback Thursday of Mendea 💪🏾and I at Tough Mudder this year. . . . #drevanortho #drhappysocks #tbt #throwbackthursday #toughmudder #toughmudder2018 #Mendea #spartanrace2018 #shirt #dmvsurgeon #active #sports #sportsmedicine #sports #challenge #workout #run #exercise

0 0 Aug 16, 2018

POR QUE A MUSCULAÇÃO É IMPORTANTE PARA A SUA VIDA? Uns acham que treinar #musculação é uma preocupação desnecessária, alguns que é só uma questão estética (ficar fortão, magrinha, virar panicat), outros ainda a usam como pretexto para ir xavecar na academia. Mas o que está escondido atrás do óbvio e dos pré-conceitos é o real benefício de treinar força e aumentar seu volume muscular. Os músculos não servem somente para fazer força e nos deixar sarados e saradas. Há alguns anos foi descoberto que o músculo esquelético, quando em contração, produz algumas proteínas, as miocinas. Boa parte dessas proteínas exercem papéis semelhantes aos hormônios, interagindo com o cérebro e outros órgãos importantes. As miocinas causam efeitos positivos na regulação do organismo, efeitos esses que não são da competência do sistema nervoso. Elas são anti-inflamatórias e, com a comunicação com células distantes no corpo, atenuam os efeitos inflamatórios no organismo causados pelo tecido adiposo em excesso, maus hábitos como a inatividade física, má alimentação e bebida alcoólica em excesso, dentre outros. Assim DIMINUINDO as chances da manifestação de DOENÇAS metabólicas e cardiovasculares. Com a descoberta do poder endócrino do músculo esquelético e sabendo que ele representa 40% do peso corporal em pessoas não obesas, criou-se um novo padrão: os músculos se tornaram o maior órgão endócrino do corpo. A produção de miocinas está diretamente ligada ao tamanho e quantidade da massa envolvida no exercício. Logo, o aumento do volume muscular não deve nem pode ser tratado de forma tão fútil e desinteressada. . QUANTO ''MAIS'' MÚSCULOS VOCÊ TIVER, MENOS INFLAMADO SERÁ! . REFERÊNCIA: doi: 10.1038/nrendo.2012.49 . #brunomaschiopersonal #saúde #hipertrofia #emagrecimento #comportamento #longevidade #personalemcuritiba #fitnessmotivation #exercise #weightloss #nutrition #gains #dedication #muscle

3 0 Aug 16, 2018

#throwback to #photoshoot back home on the track that gave me the platform to eventually go on to college and become a SOCON Champion in the hurdles (indoor and outdoor) as well as in the 4x100m relay... don’t ever forget where you came from. _____________________ #like ❤️ #follow 🙏 coachdoh coachdoh coachdoh 💎 💎 💎 #CoachDoh #DOHpe #Purpose #Destiny #Passion 💎 #model #athlete #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #motivation #inspiration #bodybuilding #performance #health #healthylifestyle #nike #justdoit #nutrition #diet #exercise #workout #fit #goodvibes #training #grind

3 2 Aug 16, 2018

started building a shed..... then decided to make a pull up bar instead! (don't tell the wife!) 🤔 #shed #crossfit #outsidegym #gymlife #donttellthewife #pullups #exercise

0 0 Aug 16, 2018

Raw, uncut, no music, no edits, not so peachy, lower body day with kevin_fitnessss . . . . This workout was Monday and it was T O U G H. Even for how much I do workout, there were times I questioned my strength, times I wanted to walk out, and times I wanted to throw up (& did). I urge you guys to forget that negative talk in your mind, and keep fighting. Even your own mind can sabotage what’s good for you. Cut that shit out ✨

1 2 Aug 16, 2018

LOADED ANTI EXTENSION CORE. Creating context around this. *using resistance band as a belt holding the kettlebell while providing load to challenge my core in anti extension. *take quality breaths as you increase tension on the exhale #trainready

1 1 Aug 16, 2018

Only positive energy . My life .My time is priceless. If I can change anyone can change. #athlete #energy #start #selflove #lifestyle #nevergiveup #exercise #mylife #mystyle #leveup #value #believe #body #fitfam

0 0 Aug 16, 2018

Be happy, Be humble. 💕

1 1 Aug 16, 2018

Ayyyyyy!!!! Check out who’s on the Home page of the ACE Fitness mobile website!?! Go to acefitness.org • Huuuuge S/O to my dude rickgray3 and the ACE family for the photoshoot! • G R A T I T U D E • #ace #acefitness #americancouncilonexercise #orangetheory #orangetheoryfitness #orangenation #otfsandiego #otf #fitness #instafit #instafitness #fitlife #getfit #stayfit #livefit #exercise #life #fun #lifestyle #photoftheday #instaphoto #instapic #picoftheday #grateful #model #fitnessmodel #love #gratitude #friends #community

3 0 Aug 16, 2018

Need some inspiration for your arm workout? Why not try some resistance band exercises? Check out the full video and more on our youtube page (link in bio)

4 1 Aug 16, 2018
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