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Amigos! . Notre corps contient en moyen 70% d’eau. Elle est aussi importante que l’oxygène que nous respirons. Elle régule la température corporelle, protège les organes vitaux, permet l’absorption des nutriments, participe au volume sanguin nécessaire à la performance sportive. . L’eau est évacuée via la transpiration, l’urine et l’air expiré. La perte de 20% de l’eau contenue dans le corps peut entraîner la mort. La perte de 10% de l’eau contenue dans le corps peut entraîner de sévères complications. . Recommandations: 1️⃣Boire 1/2 litre 2 heures avant de s’entraîner. 2️⃣Boire régulièrement durant l’entraînement. 3️⃣Après l’entraînement boire un volume d’eau équivalent à celui évacué lors de l’activité physique. . *️⃣Pour avoir une idée du volume d’eau évacué durant votre entraînement vous pouvez vous peser avant et après. . . #fitness #fitspo #fit #muscu #musculation #teamshape #water #sweat #health #training #fatloss #personaltrainer #workout #strong #fitboy #fitgirl #strongwoman #vegan #veganfitness #martinmoving #fitnessmotivation

20 0 Nov 22, 2017

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28 3 Nov 22, 2017

Une idée simple et équilibrée 🥗 🍅 • Salade composée tomate, radis noir et sésame • Verrine thon-avocat et basilic 🌿🥑 #toulouse #salad #lunch

25 1 Nov 22, 2017

Comment se faire plaisir tout en ayant un bon repas grâce à toute les recettes de __bigwill__ je n'ai pas pu m'empêcher de l'essayer ! Tellement bon ! Que je me suis fait un stock 😂 thank you so much👌 #australia #mensphysique #men #train #training #sport #bodyfitness #fitnessaddict #fitboy #fitness #french #musculation #motivation #teamshape #enormeetsec #progress #like4like #instalike #followme #work #workout #diet #nopainnogain #aesthetics #preworkout #pic #picture

33 1 Nov 22, 2017

Un petit training de bon matin ça fait toujours du bien! Et vous? Vous vous entraînez aujourd'hui? #training #fitness #gym #musculation #workout #arms #veins #gainpost #instafit #fitboy #fitgirl #motivation #fitlife #fitfam #selfie #mirror #french #man #coach #trainer #gymlife #nopainnogain #picoftheday #instapic #picture #mood #beastmode

18 0 Nov 22, 2017

PRÉSENTATIONS 😊 Après la création de ce nouveau compte il est tant de faire ou de refaire les présentations 😁 Donc je m'appelle Mario j'ai 28 ans je suis de Nîmes et célibataire depuis quelques années 😅 ( une seule relation qui n'a pas beaucoup durée ) Je suis quelqu'un d'assez timide aux premiers abords 😅 gentil de généreux et très à l'écoute 😊 J'aime pas me prendre la tête ni même stresser je prends le temps 😅 Ça fais donc 2 ans que je me suis mis à la musculation après de multiples coup de pied au derrière pour être poli 😁 et j'adore ça 👌 J'ai beau faire ce sport mais je ne parle pas sans arrêt de ça d'ailleurs je le fais pour le plaisir et le partager ici en photo et le plus souvent en vidéos J'ai atteint les 120kg il y a 6ans et depuis j'en ai perdu plus de 40 sans opération ni régimes rien est facile mais chaque parcours en vaux le coup 😊 Enfin voilà je suis positif j'aime pas les gens négatifs comme ceux qui jugent sans raison et ici j'encourage les gens comme je peux ^^ mais des conseils j'en ai pas tellement à donner lol mais je réponds à tout le monde en privé 😊 Ça fais toujours plaisir de faire des connaissances 😊 Voilà je pense avoir tout dis mais bon si vous avez des questions j'y répondrai avec plaisir 😊 #armszik💪 #aarmy #tiboinshape #teamshape #teamangelwarrior #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessaddict #fitboy #fitgirl #workout #motivation #musculation #gym #fitfrenchies #fitfam #fitspo #fitspiration #tbt #tbc #determination #nevergiveup #nopainnogain #presentation #me #work #style #positivevibes #life

5 0 Nov 22, 2017

Reprise musculation à la maison étant donné que je suis toujours bloqué à la maison a cause de mon genou, ça fait du bien le retour des courbatures... 😅💪🏻 #homeworkout #workout #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #instafit #instafitness #gym #fitfrenchies #instagramfitness #fitboy #train #training #musculation #muscle #nopainnogain #bodybuilding #sport

7 1 Nov 22, 2017
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