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Занятие любым спортом предполагает целеустремлённость, уверенность в своих силах и увлечённость. Чтобы обучиться технике выполнения шпагата также необходимо определенное время уделить стретчингу, так как для того чтобы сесть на шпагат, требуется развить хорошую упругость связок, растяжимость мышц и гибкость суставов. Стретчинг – это специальные упражнения, целью которых и является достижение нужной подвижности всех тканей организма. Такие упражнения имеют целый ряд положительных моментов: Стабилизируют эмоциональное состояние. Улучшают снабжение тканей кислородом. Повышают гибкость тела, в том числе связок и мышц. Стимулируют циркуляцию крови и лимфы в организме.Occupation by any sport implies purposefulness, self-confidence and enthusiasm. To learn the technique of twine performance, it is also necessary to give some time to stretching, since in order to sit on the twine, it is required to develop a good elasticity of the ligaments, stretchability of muscles and flexibility of the joints. Stretching is a special exercise, the purpose of which is to achieve the necessary mobility of all body tissues. Such exercises have a number of positive points: Stabilize the emotional state. Improve the supply of tissues with oxygen. Increase the flexibility of the body, including ligaments and muscles. Stimulate the circulation of blood and lymph in the body. #health #healthy #healthychoices #body_power_spb_klp #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmuotivation #gymfreak #olimp #

0 0 Jan 21, 2018

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5 1 Jan 21, 2018

Repost von miss_pi_berlin •HER MIT DEN FAKTEN•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Woche drei in diesem Jahr ist auch überstanden und ich habe zwar noch immer keinen #Fibo -Body (ist eh zu mainstream) aber meinem Traum vom Buffet -Body komme ich wenigstens immer näher. Seit heute morgen (ja für euch bin ich extra nochmal auf die Waage gestiegen-hätte auch meinen Tag versauen können💁🏼) sind es -4,7kg seit Beginn (1.11.) der Diät mit live_it_lift_it_  und kurzer Weihnachtspause von einem Monat, denn wer kann Weihnachten schon verzichten. Ich kann und will auch gar nicht. Noch dazu war ich krank und habe noch min.10 andere Ausreden parat- also fragt nicht. Wenn ihr jetzt nach links wischt, seht ihr sogar meinen "heißen" aufgeblähten und ungefilterten Körper zum Start der Ernährungsumstellung und daneben mein aktuellen Body der schon sehnsüchtig auf die heutige Pizza wartet.Sind wir ehrlich, keiner zeigt uns hier gerne die wirklichen Problemzonen.Wir alle versuchen uns ja immer von der besten Seite zu zeigen.Aber ihr wollt die Realität und ich gebe sie euch. Et voilà! Und falls ihr fragt: 》Ich bin 170cm, 》Wiege seit heute 77.4kg 》habe  begonnen mit 82.1kg 》Und habe bisher -4.7kg verloren. 》Ziel waren es zu Beginn 10kg zu schaffen, 》hätte dafür aktuell aber noch 110 Tage Zeit⠀⠀⠀ 》Mein Training mache ich bei mcfit_ (Macht der Gewohnheit,wenn man da mal 7 Jahre gearbeitet hat) Das sind die harten Fakten. Und ich hoffe, dass die Zahlen zeigen, dass es nur Zahlen sind, dass man nicht die und die Zahl braucht um gut auszusehen oder sich wohlzufühlen. Denn jetzt aktuell fühle ich mich sauwohl! Ich bin nicht mehr so aufgebläht wie ein kleiner Ballon ,ich fühle mich fit, was vor allem wieder am Sport liegt, ich sehe Essen nicht als Feind an und habe in der kurzen Zeit gelernt, viel mehr auf meinen Körper zu hören. Und ich hoffe man sieht mir an, dass ich einfach nur zufrieden bin.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ••••••••••••••••••••••••⠀ #fitgirl #stronger #motivation #fitnessgirl #instafit #healthy #bodybuilding #teamliveitliftit #bikini #diet #fitnessaddict #strong #fit #fitnessmotivation #girlswithmuscles #training #gymmotivation #mcfit #fitnessgirls #fitnessmodel #fitspo #gymlife #fitfam #

9 0 Jan 21, 2018

Cardio Sunday. Second run of the year since October 2017 so these numbers are encouraging for the sprint Spartan Race. __ I’ll change to twice a week runs in March. Don’t wanna burn off my gains! 😅 __ #gym #gymlife #gains #muscle #weights #gymtime #gymaddict #physique #aesthetics #gymlife #bodybuilding #fitfam #fitness #bodybuilder #beastmode #fitnessgoals #fitnessaddict #motivation #health #workout #workoutmotivation #strength #strong #training #exercise #instafitness #running #ectomorph

5 0 Jan 21, 2018

Bathing Suit or Bikini? 😍 Comment 👇👇 Follow gymvisitor, girlsgonegym and girlsdelice for more! 📷: Unknown, message us in order to get credits.

4 1 Jan 21, 2018

Loved loved loved award evening last night with my Harriers 🏃🏻 super inspirational hearing the story behind everyone else's awards too! It's definitely given me even more motivation for 2018 🙊 next year, I want to be called up for a Copper award (55%) or if I'm very lucky and work double hard, maybe even a Bronze award (60%)... Time to research WAVA again and set some solid targets... And also find ALL THE RACES to enter 🏅 • • • • • • • #workout #fitness #strength #happiness #positivity #bodypositive #healthyliving #sweat #myfitnessjourney #fitleanclean #run #running #cardio #cardiolover #cardioworkout #runner #runninggirl #instahealth #instafit #fitnessaddict #exercise #girlswhorun #runchat

0 0 Jan 21, 2018
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