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Moooooontaaaaag, du Stück 💩 Erwacht mit dem Muskelkater des Todes, nachdem wir gestern knapp 5h trainiert haben. Fazit: Schmerzen all over mein Körper. Ernsthaft, die Oberschenkel sind tot. Die Arme, der Bauch, meine Leisten. Selbst der Nacken. Der linke Fuß muckt, irgendeine Schocksalto Landung hat ihm nicht gefallen 😑 Da hilft nur Eins: GYYYYM ❤️❤️❤️ Später geht's rüber, mal gucken was ich überhaupt machen kann 😂 Ich tendiere zu Cardio, damit ich meine Muskeln ein bisschen "auslaufen" kann, bevor es am Dienstag weiter geht ☝🏼 #nochvierwochen ______________________________ #frühstück #gutenmorgen #gutenappetit #lecker #gesund #abnehmen #clean #ernährung #diät #kalorienzählen #food #foodblogger_de #obst #sz2k18 #gesundabnehmen #gesunderezepte #rezepte #hochzeit2018 #heiraten #motivation #fitfamgermany #fitness #training #absaremadeinthekitchen

9 1 Jan 22, 2018

Ein müdes guten Morgen am Montagmorgen 🙋🏻‍♀️ Am Wochenende habe ich mit Freunden meinen Geburtstag nachgefeiert. 💃🏻🎶🎉🥂 Es gab ein indisches Buffet mit unglaublich leckeren Speisen. 🥘🥟🍽 Auf dem Foto seht ihr Samosas, mit Gemüse gefüllte Teigtaschen. Ok, es sind nur noch die Reste. Hatte es nicht geschafft, vor dem Essen Fotos zu machen. 😉 Startet gut in die neue Woche. 💕 #essen #samosas #abendessen #aufmeinemteller #heuteaufmeinemteller #herzcharmeundzutaten #lecker #yum #yummi #yummy #nomnom #waskocheichheute #indisch #kochen #food #foodporn #foodstagram #foodblogger #foodlover #foodinspo #foodinspiration #foodgasm #foodshare #foodsharing #foodpic #foodblog #foodblogger_de #foodlove #fooddiary

13 0 Jan 22, 2018

Caprese salad 🥗 || . Wundervollen Montagmorgen ihr Lieben 💛. Na hattet ihr alle ein wundervolles Wochenende? ☺️ Ich habe viel Zeit am Schreibtisch verbracht 🤓, aber auch wertvolle Momente mit meinen geliebten Herzensmenschen 👨‍👧‍👦. Nachdem die Klausuren jetzt immer näher rücken, sind meine Tage eher unspektakulär in nächster Zeit. Ich muss eher darauf achten, dass ich alle Dinge unter einem Hunt bekommen und dass ich jeden Tag voll und ganz optimiere und raushole was geht. Nehmt es mir also nicht übel wenn ich hier nicht so aktiv sein kann. Mit Anfang Februar ist der große Schwung dann mal geschafft ☺️. . Nachdem man vom Lernen 📈📚 und Herumsitzen jedoch auch hungrig wird, gab es gestern Abend mal wieder Caprese 🍅🧀🌿 bei mir 🤤. Ich liebe dieses Essen 😍. Die Kombination aus Mozzarella, Tomate und Basilikum 🌿 ist einfach zu lecker 😋 und die Werte sind Danke Mozzarella light auch toll. . So für mich geht es jetzt ab zum Arzt 👨🏻‍⚕️ zur Blutabnahme 💉, dann wird etwas gelernt 🤓, im Achnscgkuss geht es ab zum Legday 🏋🏻‍♀️ und am Nachmittag steht Qualitytime mit den Goldschätzen am Plan bevor es am Abend weiter geht mit Lernen 🙈. . So aber nun wünsche ich euch noch einen tollen Start in die neue Woche 😊. ••••••••••••••••••••••••••••••••• #gymfood #eatforabs #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamde #fitmom #fitnessmama #fitnessforever #fitfood #foodporn #foodgasmde #bodybuildingwomen #foodblogger_de #fitnesslifestyle #fitdurch2018 #gesundessen #abnehmen2018 #girlswholift #gesunderezepte #lowfatrecipes #healthyforlife #fitandcurved #fettarm #gesunderezepte #gesundernähren #mitliebegekocht #caprese #tomatemozzarella #lowcarbrezepte

22 2 Jan 22, 2018

Einen schönen Guten Morgen ☀️ ❄️⛄️ mögt ihr auch die Woche mit frischen grünen Smoothie🌱 Starten? Es ist ein perfekter Fitmacher für den Tag. Frisch, fruchtig 🍓🍍🍌 , vitaminreich und Vegan. Das Rezept: 2 TK Bananen 1 Mango 1 Handvoll TK Ananas 100g babyleaf Spinat 100ml Mandelmilch ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ #dnessnidam #zdravejedlo #frühstück #breakfast #ranajky #snidane #zdraveranajky #gutenmorgen #dnesranajkujem #smoothie #smoothiebowl #smoothiebowls #coconutbowls #strawberries #healthyfood #fitnessfood #besseressen  #gesundessen #zdravejidlo #dnesjemzdravo #dnesjem #uzasnejedlo #delikatka #erdbeeren #jahody #foodblogger_de #ichliebefoodblogs #foodlover #yummy #soyummy

164 0 Jan 22, 2018

GEᖴüᒪᒪTE ᑭIᘔᘔᗩTEIᒪᑕᕼEᑎ Dazu braucht ihr gar nicht viel┇ ✔250 ml passierte Tomaten ✔250 g Mehl ✔1 Päckchen Trockenhefe ✔1 TL Salz und 1TL Pfeffer ✔3 EL Olivenöl ✔125 ml lauwarmes Wasser ✔1 Packung Gouda (Scheiben) ✔2 EL Pizzagewürz ✔1 Packung Salami ✔1 Packung Schinkenwürfel Und so geht’s┇ Mehl, Hefe, Salz und Pfeffer mischen. Olivenöl und Wasser hinzugeben und mit dem Handrührer arbeiten. Nachdem ein glatter Teig entstanden ist noch einmal mit der Hand kneten. Teig für ca. 45 Minuten aufgehen lassen. Anschließend den Pizzateig auf einer bemehlten Fläche zum Rechteck ausrollen. Passierte Tomaten darauf verteilen und oben einen breiten Rand lassen. Mit Pizzagewürz bestreuen und dann mit Käse belegen (auch hier den oberen Rand frei lassen). Nun Salami und Schinkenwürfel darauf und wer möchte noch Pilze, Kochschinken etc. Den Teig von unten aufrollen und den Teigrand zurückschlagen. Daraus 3-4 cm breite Scheiben schneiden und hochkant auf ein Backblech (mit Backpapier) legen. ✎Ca. 15 Minuten, 225 Grad, Ober / Unterhitze Einen schönen Start in die Woche euch☺️ #pizzabrötchen #pizzalover #pizzaporn #leckerschmecker #foodart #healthyfood #foodstagram #frühchenmama #fitmum #tellerkreationen #instafood #kidsfood #käse #foodblogger #foodcreation #foodblogger_de #essenfürkinder #eating #cheese #foodlover #salami #yummi #essen #gutenmorgen #picoftheday #geburtstagsessen #rezept #rezeptideen #ohneessenohnemich #vollmeinding

52 1 Jan 22, 2018

[Katrin] Ein köstliches Frühstück unter 200 Kalorien, das lange sättigt? Wenn so der Tag beginnt, darf meiner Meinung nach ruhig Montag sein. 😍 Darf ich vorstellen: oatsome.de! Das Frankfurter Start-up entwickelt leckere, vegane Smoothie Bowls, die frei von raffiniertem Zucker und jeglichen Zusatzstoffen sind. Und die neueste Smoothie Bowl aus dem Hause nennt sich Kiwittchen 🥝 und enthält u.a. Kiwis und Ananas. Sooo gut! Die hübsche Coconut Bowl gibt es übrigens auch im Onlineshop - genauso wie andere Geschmacksrichtungen, To-Go-Becher und zB auch Low-carb-Brotbackmischungen. Genau mein Ding! 😍 Wenn ihr oatsome.de mal ausprobieren möchtet, gibt es von uns einen 10%-Gutschein: fourhangauf. In der Story seht ihr übrigens noch mehr. Kommt gut und gesund in die Woche, ihr Lieben! ❤️ . . . *Werbung #smoothiebowl #gutenmorgen #smoothiebowlliebe #frühstück #frühstücksliebe #startyourdayright #homeiswherethedomis #breakfast #brunch #breakfastinspo #freshfood #blogger_de #kölnblogger #gesundessen #foodart #germanblogger #lecker #leckerschmecker #gutenappetit #foodblogger_de #gesund #bloggerlife #wasichesse #lieblingsessen #smoothieliebe #köln #kiwittchen #schlemmeninkoeln #oatsome

68 5 Jan 22, 2018

DIÄTTAG 1 . 40 g Haferflocken 300 ml Wasser 28 g Yum Yum Whey 50 g Himbeeren 18 g Cashew Nüsse . 378 kcal 34 kh 13 f 30 p . Nun ist es also soweit. Los geht die Diät. Und die starte ich erstmal easy mit #Porridge 😍😍 Langsam rantasten was zum Frühstück überhaupt möglich ist. 😉 Das erste Mal zum Training geht es morgen! Es heißt wieder 3 Mal die Woche Ganzkörpertraining 👍👍👍 . Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche und wünsche mir einen hungerfreien Tag 😂😂😂🙋‍♀️ . #musclefood #foodie #startyourdayright #abgerechnetwirdamstrand #lecker #gutenappetit #aufmeinemteller  #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #abnehmen #diät #frühstücken #ernährung #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #essen #proats #proteins #recipes #gesundabnehmen #foodpics #gesundessen #ernährungsumstellung #foodblogger_de #fooddiary #foodstagram #fitnessaccount #fitnessblogger #absaremadeinthekitchen

60 1 Jan 22, 2018

Heute gibt es Eintopf, um genau zu sein "Mecklenburger Wrukeneintopf". Ein Gericht meiner Kindheit,nach unserem Familienrezept gekocht! Kennt ihr Wruken???? Rezept jetzt auf dem Blog! 👆🏻👆🏻👆🏻 . . . #eintopf #winteressen #suppe #suppenliebe #kochenmachtspaß #familienrezept #wrukeneintopf #mecklenburg #rezeptideen #rezeptebuchcom #ichliebefoodblogs #foodblogger_de #foodblog #bloggerdeutschland #whatineed #mittagessen #dinner #leckerschmecker #foodlover #foodphotography

9 1 Jan 22, 2018

Moin 🙋🏼‍♀️ 🍫🍌 Schoko-Bananenbrot 🍌🍫 Wohin mit reifen Bananen? Natürlich - in den Kuchen, bzw in dieses wunderbare Bananenbrot. Ich lade die Zubereitung nachher in die Story, das war gestern zuviel. 😂🙈 Den Kirschkuchen muss ich auch verschieben, ich hab es gestern nicht mehr geschafft das Rezept abzutippen. 🙈 Aber habt ihr das Körner-Brot gesehen? 🤤👌 Es mag ja ewig gedauert haben, aber im Grunde hat man doch kaum Arbeit. Die Hefe braucht einfach lange und dieser Moment, wenn man den Deckel hoch nimmt und das fertige Brot sieht. Hach 💞😁 🍌 Das Rezept für das Bananenbrot ist nach marias.healthytreats ❤️ Das Original findet ihr auf ihrem Blog! Ich hab es sowas wie halbiert und aus Mangel an Schokolade, Kakaonips drauf gestreut 🤓🍫 ➡️40g Kokosöl schmelzen (meins ist von kokoshive *kostenlose Probe*) mit einer zermatschten Banane und 1 Ei vermischen ➡️80g Dinkelmehl, 5g Backpulver, 30g Backkakao und 2EL Ahornsirup untermischen ➡️in eine kleine Kastenform geben, und da ich eben keine Schoko-Drops hatte, habe ich ein paar Kakaonips drauf gestreut. ➡️bei 200° O/U ca 25-30 Minuten backen. #leidergeil Und mega sättigend. 👌 Den klemme ich mir jetzt unter den Arm und dann geht es zur 🌴 #cocojamboparty18 🌴von frollein_paleo 💞🙌🏼 Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche 🤗 🍫🍌🍫🍌🍫 #bananabread #bananenbrot #schokokuchen #bananeschoko #banana #chocolate #chocolatecake #bananenkuchen #esstmehrkuchen #kuchengehtimmer #cakelover #heresmyfood #cakeporn #foodblogger_de #foodlover #sweettooth #projektgesundleben #backenistliebe #gesundbacken #backenistliebe #schokoladenkuchen #bragyourplate #leckerschmecker #mariastreats #kokosöl #projektzuckerfrei #healthycake

183 16 Jan 22, 2018

Guten morgen und Happy #monday ihr lieben ☕❣ Wochenende leider schon wieder rum... Wer von euch euch muss denn am Wochenende arbeiten? Bei mir is ja sozusagen jeder Tag Wochenende 😂 da ich mit meinem Kleinen Sohn Zuhause bin. Wenn er in den Kiga kommt geht's bei mir auch wieder ran an die Buletten 🤘😁 Hab was tolles für euch!!! B.a.g.e.l.s mit dem Rezept von der lieben marikes.healthy.recipes die Dingers sind ja wohl der Burner🔥 Ihr braucht : 250g Quark . 3Eier . 30g Tomatenmark . 110g Dinkelvollkornmehl . 15g Flohsamenschalen . 2 TL Backpulver . Salz,Pfeffer,Pizzagewürz . Bei 180°C 40 Min. backen #frühstück #gesundundlecker #sixpack #healthy #fitfamde #gesunderezepte #fitdurch2018 #fitnesmotivation #fitness #gesundabnehmen #motivation #abnehmen2018 #abnehmen #fitnessrezepte #gesundessen #foodpics #glücklich #foodart #lecker #gesundbacken #backenistliebe #bagel #foodblogger_de #mamaalltag #healthychildren #mamablogger #foreverproud #foreverultra #mama

30 1 Jan 22, 2018

Guten Morgen ihr Lieben! Da mein Mann ja schon vor sieben aus dem Haus geht, und ich trotz anderer Schlafenszeit mit ihm frühstücken möchte bin ich auch aufgestanden (obwohl ich erst um vier Uhr wieder geschlafen habe). Gestartet hat der Tag mit einem leckeren Cappuccino und einem Avocado 🥑 und Ei🥚 Brot. Habt einen schönen Tag. Ich schlaf noch ne Runde und dann ab zum Sport, meine linke Seite muss wieder zu Kräften kommen. Da habe ich noch einiges an Training vor mir. ——————————-•——————————— #startindentag #goodmorning #gutenmorgen #frühstückszeit #frühstück #avocado #avocadobrot #foodblog #foodblogger_de #fooddiary #foodporn #instafood #healtyfood #blogger_de #bloggerlife #bloggerfood #gesundwerden

6 0 Jan 22, 2018

Guten Morgen ihr Lieben! 🤗⠀ Diese Woche starten wir mit einem bunten Frühstück. 💗❤️💜 Die liebe Marlena alias pia_mia_clean_food hat mit frooggies Fruchtpulver diese 2 hübschen Gläser gezaubert. 😍 Banana Rice Pudding mit Heidelbeer-Kokosjoghurt. 💜 Klingt das nicht fantastisch?⠀ Euch allen wünschen wir einen guten Wochenstart! 💕⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #frooggies #fruchtpulver #frooggist⠀ #heidelbeerpulver #heidelbeerfruchtpulver #bananenpulver #bananenfruchtpulver #foodblogger_de #foodblogger_at #foodblogger_ch #foodies_de⠀ #gesundessen #gesundesessen #eatclean #eathealthy #gesundfrühstücken #gesundesfrühstück #frühstücksbowl #frühstück #veganesfrühstück #frühstücksliebe #smoothiebowl #smoothiebowls #smoothies #smoothie #heidelbeerjoghurt #porridge #oatmeal #haferbrei #haferflocken ⠀ 📷 pia_mia_clean_food

109 4 Jan 22, 2018

Guten Morgen Ihr Lieben! 💞 Ach, heute hätte ich gerne noch etwas länger geschlafen.  Früher haben wir in der Schule Abziehbilder getauscht. Gibt es das heute eigentlich noch? Also, ich tausche sofort mit Euch und zwar biete ich den Montagmorgen und nehme dafür gerne den Freitagabend ... 😜 Das wäre ja wirklich zu schön, um wahr zu sein. 😉 Da dies nicht ganz so realistisch ist, gönne ich mir jetzt erst einmal ein schönes Brötchen von meinem Sonnenblumenkernbrötchenkranz. Wer will auch? Dann müsst Ihr diesen Link benutzen 👉  https://goo.gl/2C1uU4 👈 Ich wünsche Euch allen einen guten Appetit und viel Spaß beim Nachbacken! Außerdem lassen wir uns doch von so einem Montagmorgen nicht unterkriegen! Montagmorgen - was soll's?! Habt einen schönen Start in die neue Woche! 😘 Eure Gabi kochfokus.de

15 1 Jan 22, 2018
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