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Lieblingstorte 🍓🌞 ▫️ Sommerzeit gleich Erdbeerzeit. Und darum gibt es heute eine frisch-fruchtige und roh-vegane Erdbeertorte mit einer ordentlichen Portion Protein. Diese leichte Torte ist der optimale Nachtisch für den Sommer und obendrein völlig ohne Gelantine, ohne Ei und ohne Mehl 🍓🍰 ▫️ Zutaten für die Füllung: ▫ 110 g Cashewkerne ▫ 90 g Mandeln ▫ 60 g Kokoscreme (1 kleine Dose Kokosmilch) ▫ 40 g Kokosblütensirup ▫ 25 Kokosöl ▫ 175 g frische Erdbeeren ▫ 2 TL Erdbeerpulver ▫ 50 g Vegan Protein 3K, Erdbeere ▫️ Zutaten Boden: ▫ 100 g entsteinte Datteln ▫ 100 g Mandeln ▫ 20 g Kokosöl ▫️ Und so geht´s: Die Cashewkerne und Mandeln für die Füllung mind. 5h in Wasser einweichen. Die Datteln für den Boden mind. 1h in heißem Wasser einweichen. 1 Dose Kokosmilch über Nacht in den Kühlschrank stellen, nicht schütteln! In der Dose sammelt sich dann oben die weiße Kokoscreme für die Füllung. Alle Zutaten für den Boden in den Mixer geben und solange mixen, bis die Masse sich formen lässt. Nicht zu lange, da sonst ein Mus entsteht. Den Boden einer Springform (18-20cm Durchmesser) mit Backpapier auslegen und die Dattel-Mischung darauf verteilen, gut andrücken. Alle Zutaten für die Füllung, außer den Erdbeeren, gut mixen, bis eine homogene cremige Masse entstanden ist. Ggf. etwas Nussmilch hinzufügen, falls die Konsistenz zu fest wird. Etwa 3 EL von der Füllung in einen Spritzbeutel mit großer Sternentülle füllen und kaltstellen. Die Erdbeeren zum Rest geben und nochmals gut mixen. Die Masse auf den Boden gießen und glattstreichen. Die Springform mit Frischhaltefolie bedecken und für mindestens 2 Stunden in den Tiefkühler stellen. Die durchgefrorene Torte mit der kaltgestellten Füllung und ein paar frischen Erdbeeren dekorieren. Vor dem Servieren etwas antauen lassen. Hält sich mehrere Wochen im Tiefkühler. Wir wünschen euch einen schönen Sonntag, Eure nu3 Mädels 👯 ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #gesundabnehmen #healthyfood #leckerschmecker #healthychoices #gesundleben #gesundessen #naschenohnezucker #rezeptideen #foodheaven #foodlover #healthyfood #foodpost #rawcake #erdbeertorte #tortenliebe #ohnebacken #glutenfrei #vagenbacken

29 3 Aug 19, 2018

Heute mal doppelte Distanz, in der letzten Woche ist der Sport etwas zu kurz gekommen #gesundleben #gesundabnehmen2018 #walking #ichwillzumtrollinger #derwegistdasziel

1 0 Aug 19, 2018

[werbung für odernichtoderdoch.de] / Happy #pancakesunday 🥞 bei mir gabs nach dem Schwimmen eben Apfel-Pancakes mit Peanutbutter😍🥜 perfekter Start in den Tag! Was gab’s bei euch?😏💭 #odernichtoderdoch #pancakestack #healthypancakes

35 2 Aug 19, 2018

Happy sunday, ihr lieben ☀ wir haben gerade schön gefrühstückt - ich liebe ja Hotelfrühstück 😍🧀🍞🥕☕ habe aber kein ansehnliches Bild davon gemacht 🤷 nur von diesem leckeren Latte Macchiato ☕ so kann der Tag perfekt starten 🙏 jetzt entspannen wir noch ein wenig im Hotelzimmer, bevor wir auch schon wieder die Heimreise antreten. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag ❤ #eathealthy #eatclean #cleaneating #cleanfood #foodporn #motivation #healthyfood #stayfit #bodyprogress #workforyourdreams #workhard #l4l #nevergiveup #looseweight #weight #healthyliving #gesundessen #gesundleben #gesundeernährung #fitness #fitnessgirl #gesundabnehmen #foodblogger #abnehmenmithashimoto

27 1 Aug 19, 2018

Der #Hitze Richtung #Ostsee entfliehen👍 . Mit schönem #Sonnenuntergang mit #Windrad Kulisse.😗 Wie sah Euer Abend aus?

4 1 Aug 19, 2018

WERBUNG Allen einen schönen Start in diesen sonnigen Sonntag ☀️ Ich starte heute mit nur noch 66,2kg und diesem leckeren Frühstück (portionsweise abgepackter Nuss-Frucht-Mix gefunden bei netto) #diekleinemami #abnehmen #abnehmen2018 #gesundabnehmen #abnehmenohnehungern #fasten #intervallfasten #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #gesundeernährung #gesundleben #mama #mamaalltag #laufen #laufenmachtglücklich #wohlfühlgewicht #bolonka # bolonkazwetna #bolonkalove #hundeliebe #doglover #happy #haveaniceday #fitforfun

9 0 Aug 19, 2018

Einen wunderschönen guten Morgen🤗seit längerem gibt es mal wieder ein Bild meiner Frühstücksschüssel. Eine leckere Schüssel Haferflocken mit Quark und Beeren.😋Wünsche euch ein tolles restliches Wochenende.☺️ #healthy #healthyfood #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #healthybreakfast #healthygirl #food #foodlover #foodblogger #foodgasm #fooddiary #breakfastbowl #breakfastlover #breakfast #gesundleben #gesundessen #gesundeernährung #gesundesfrühstück #gesundessen #frühstück #frühstücksliebe #ausgewogenessen #ausgewogeneernährung #ausgewogenesfrühstück #bewusstessen

9 0 Aug 19, 2018

Puff pastry with tomato sauce, garlic, onions, Italian herbs, spring onions, vegan cheese & more fresh basil and parsley on top! 🌿 🍕 That's our favorite travel snack! Easy to make and eat but so delicious 🤤 . Visit our blog for travel adventures, recipes & more: westrayandstay.com . . #vegandinner #veganlunch #veganpuffpastry #herbs #basil #dinner #vegan4theplanet #snack #huffposttaste #thefeedfeed #feedfeed #goodmorningworld #vegansnack #healthyveganlife #wannabeveganblogger #snacklove #healthybreakfast #veganfoodshare #veganfoodspot #veganzone #veganfoodspot #deutscheveganer #vegansein #pizza #bloggerausstuttgart #veganstuttgart #vegandeutschland

20 4 Aug 19, 2018

Guten Morgen ☀️ es ist Sonntag und bei uns wird ausgiebig gefrühstückt 🥚🥖🍳🥗 bei mir gibts heute Lachsbrötchen 😍 und natürlich Ei 🥚 #thesameprocedureaseveryday nachher machen wir einen Ausflug 🙋🏻‍♀️ einen schönen Tag euch 😊 #breakfast #frühstück #coffee #breakfastlover #frühstücksliebe #healthylifestyle #gesundleben #freshfood #besseressen #foodietastisch🍨 #getfit #fitfam #fitness #sportymom #sporty #lifestyle #morning #weekend #loveit #healthy #gesundessen #besseressen #fitin100tagen #challenge #gusto

10 0 Aug 19, 2018

Guten Morgen meine Lieben🤗 Puh, das war eindeutig zu lange gestern🙈 Daher musste jetzt ein echtes Katerfrühstück her... Und das obwohl ich gestern schon Bratwurst mit Pommes hatte😐 Ich bin gespannt, wie die Waage darauf reagiert🤔 Aber sowas muss halt auch mal sein😊 Es gab ein leckeres Chiabatta Brötchen mit Senf und Zwiebelschweinebraten belegt, Tomaten und einen großen Kaffee😍 Wie sah euer Sonntagsfrühstück aus? #diät #diätessen #diättagebuch #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #gesundessen #gesundleben #besseressen #fitwerden #sonntagsfrühstück #leckerschmecker #foodpictures #foodpicoftheday #fooddiary #dietdiary #dietmotivation #diätmotivation #sundaybreakfast #foodlove #freshfood #brötchen #kaffeeliebe #foodshare #foods #yummie

8 0 Aug 19, 2018

ACHTUNG JETZT AUCH IN OLTEN MUTTER & BALLETT Tun Sie etwas gutes für Sie und Ihr Baby!!! Einfache Ballettschritte, Workout mit angenehmer Music für Sie und Ihr Baby Keine Vorkenntnisse nötig Wir arbeiten in kleine Gruppen Max 6 Mütter mit Baby (beschränkte Plätze) Anmeldung & Reservation obligatorisch Manganaro Dance Arts Schulleitung Silvia Santoro Tel. +41 79 102 34 91 www.manganaro.ch https://youtu.be/97Gs6yDtEjo #baby #mutter #säugling #mom #ballett #classic #music #workout #gesund #gesundleben #kind #tanzen #tanz #kinder #kindertanz #schwanger #schwangerschaft #postpartum #postnatal #postnatalfitness #fitness #manganaro #dance #art #olten #silvia #santoro #❤️

5 0 Aug 19, 2018
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