Instagram media viewer

Information related to #instagramfitness

Становая тяга классическая ✔️bodybuilding vs powerlifting Терминология vs Анатомия на практике ⬇️ 2 разные техники ☝️ 2 разные цели ☝️ 👉🏼Почему во многих учебниках идёт в мышцах спины? 👉🏼Почему болит «спина»? . Начнём. Агонистами (мышцами за счёт сокращения которых выполняется движение),являются конечно же мышцы ног (движения в тазобедренном и коленном суставе) . Тогда почему в учебниках даётся в мышцах спины? Почему великий Ronnie Coleman,которого со спины не мог выиграть никто, включал ее в тренировку именно спины? 👉🏼Стабилизаторы.Все дело в них и нагрузке на них.Ими будут как раз-таки,мышцы спины.(разгибатели позвоночника+квадратная мышца поясницы) Поясню.Если брать вес штанги за 100%, то сколько % будет на квадрицепс,сколько на большой ягодичной,когда будет движение в двух суставах одновременно? Точно менее 100% 😜 👉🏼На стабилизаторах же,с момента начала изменения угла наклона корпуса (когда тянем в верх и опускаем в низ),действует 100% веса штанги. А что это даёт с точки зрения bodybuilding ? 👉🏼 Развитие «толщины» спины 🔝😜 🔹Почему и где болит спина? L4/L5,поясница,друзья! Поперечные нагрузки,да и вообще нагрузка на позвоночник в этом отделе,при неправильной технике и не сохранении поясничного лордоза,влечёт за собой травмы и боли ❌ 👉🏼В этом и заключается разница в целях : powerlifting - соревновательное движение ☝️цель выполнить движение любой ценой,зачастую с рывка с пола и тд. Bodybuilding-чистая техника,меньший вес,больше повторений. Приоритет здоровью,отсутствию травм ☝️ 👉🏼Интересно❓ #body #bodybuilding #fatburn #motivation #worldclassclubs #fitnesstraining #fitness #fitnessblog #personaltrainer #trainhard #hardtraining #training #befit #fit #getfit #fitstagram #fitspo #fitnesstrainer #instagramfitness #stayfit #зож #teacher #photoshoot #photo

7 0 Feb 19, 2018

#DAMfitness hitting back a bit different today. Never really done any ring work if we’re honest. But thought we’d give hem a whirl today. Had a great session, and some great fun trying out the new moves. Please like, sub and comment! #fitness #fit #gymworkout #workout #gym #getfit #workoutmotivation #motivation #motivationmonday #pullup #ring #arms #armworkout #back #backworkout #gains #pump #push #digdeep #flex #abs #core #instagramfitness #smashit #reps #repsfordays #lift

18 2 Feb 19, 2018

Well GM headed to Fasted I’m thinking Wait today is my Bday 😭😭. No treats will be consumed until after the Arnold 😈😈💪🏽. #birthdayboy

40 6 Feb 19, 2018

Todo dia é um bom dia quando você corre.📍Peças masculinas também na 2Sports💪🏼 Informações📲Via Wpp 21 982984045 ou Direct. #euuso2Sports #corrida #treino #pilates #crossfit #yoga #corridaderua #saude #gym #running #run #regiaooceanica #piratininga #camboinhas #itacoatiara #itaipu #niteroi #rj #modafitness #instagramfitness #esporteépaixão #lupoélove

5 0 Feb 19, 2018

Fruit are the love of my life 🍓🍇🍉🍌🍍🍒 #fitspiration #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #instagramfitness #fitspo #fitfood #igfitness #fitfoodie #fitgoals

6 0 Feb 19, 2018

Coaching by patriciotillian

29 2 Feb 19, 2018

Better late than never. Have a successful week fam 👊🍏🏋💋✌

8 1 Feb 19, 2018

Привет! МОБИЛИЗАЦИЯ верхней части грудного отдела - непростая задача. Крепкий мышечный корсет, напряжённые мышцы региона и малая подвижность этого отдела позвоночника заставляют нас выдумывать забавные упражнения, чтобы привести себя в порядок. Тянет, ноет и воет между лопаток и выше? Тогда это для вас! 1️⃣ В положении сидя разводим руки максимально широко. Одну ладошку поворачиваем к потолку, другую к полу. 2️⃣ Поворачиваем голову в сторону обращённой кверху ладони. 3️⃣ Одновременно поворачиваем голову в другую сторону и меняем ладошки. 4️⃣ Опять поворачиваем голову и ладошки так, чтобы всегда смотреть на ладонь, повернутую кверху. 5️⃣ Повторяем и повторяем, пока не почувствуем приятную усталость. . . . Не забываем размяться до и после упражнения. . . Отмечайте в комментариях всех, кто жаловался на усталость в плечах, шее и лопатках, вы можете им помочь! . #motivation #instahealth #inspiration #instagramfitness #healthy #instafitness #bodybuilding #igfitness #diet #getfit #strong #abc #fit #figure #bodybuilder #hardbody #determination #lifestyle #fitchick #fitnessmodel #instagood #fitspo #physique #fitness #6pack #workout #fitnessfreaks #healthychoices #health

23 3 Feb 19, 2018

On répète après moi : «non, elle n’est pas partie encore une fois au travail en pyjama, c’est une illusion» 🙄🤪 #fitfamily #fitfrenchies #fitgirl #weightloss #gains #musculation #instagramfitness #fitnesslifestyle #fitnation #fitwomen #traindirty #train #sjptp 💜 #ink #inked #inkedgirls #girlswithink #inkaddict #inkedwomen #havefun💋

14 1 Feb 19, 2018

Bout motivation 🙌🏽

3 1 Feb 19, 2018

It’s race week!!! gasparillatbr #pgdc2018 #gasparillarun Short work week - 3 days, taking Friday off (for once) to burn some leave and have a complete race expo experience. Any hints, tips and/or good wishes appreciated as I prepare for the Ultra experience. #milesandmuscles #StrongTransformationChallenge #ZoomaAmbassador #RocknBlogTeam2018 #ZensahAmbassador #AAMAmbassador #IronGirlAmbassador #runsquad2018 #MoveMoreFitnessAmbassador #yvsty #WomenofWILL #beastmode #fitness #fitfluential #ig_fitnessfreaks #instagramfitness #motivation #runsocial #runchat #FloridaRunner #running #movemorefitness #bodybuilding

10 0 Feb 19, 2018

Starting off the week right with a leg session. I tracked my session with my fitbit to see exactly how hard I was working. The answer is, very! It took me an hour and twenty minutes but it was the best session I have had in a long time. Definitely a little sweaty after that session! • • • • #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #fitgirls #fitspo #fitnesslifestyle #fitnessjourney #instagramfitness #fitnesslifestyle #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #gym #gymmotivation #gymtime #legday #legsfordays #legs #legpress #squats #squatbooty #squatspo #mondaymotivation #mondaymood #mondays #mondayvibes #monday

6 0 Feb 19, 2018

🌸🦄HAPPY MONDAY🦄🌸 . I got off to a dreadful start but then my womensbest.uk order came and I’m so happy. So excited to try this😍

10 1 Feb 19, 2018
Purplesta.com © 2017. Website is based on Instagram API, images, photos and media information displayed on this website is owned by Instagram.