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Information related to #routine

they said, in full marathon you must learn how to run in pain with strong mind. (5.41/km pace, 10.6km/h speed & 150m elevation gain) #running #training #routine #runnerslife #instarunner #runnerscommunity #workhard #motivation #roadtomarathon #roadtosub4

5 0 Oct 16, 2018

Motivation ? #Bullshit . Tu as déjà ressenti tout cet élant de motivation lorsque tu décides de commencer à aller t’entraîner par exemple ? Au bout de quelques semaines (parfois, quelques jours 🙊) ta motivation se retrouve au point mort. . Avoir de la motivation c’est une chose, mais la maintenir sur le long terme, est un réel défi, surtout lorsque tu essaies de faire quelque chose de nouveau. Ou difficile. Ou à peu près n'importe quoi d'autre que de t'écraser sur le canapé après une longue journée de boulot 😅. Après tout, s'il était si facile de trouver de la motivation, tu le ferais déjà, n'est-ce pas ? . #routine c’est ici qu’est la clé : ne compte pas sur ta motivation pour réaliser tes objectifs. Créé toi plutôt un environnement positif autour de tes objectifs. . Mets en place des habitudes reproductibles qui te permettent de faire ce que tu veux sans aucune motivation requise. . Disons que tu cherches à t’entraîner plus régulièrement. Tu peux commencer à te dire qu'aller à la salle améliore ta productivité (science) et que ce n’est pas si difficile. Il te suffit donc simplement de fermer ton ordinateur portable et d’y aller 💪 . Tu peux également essayer d’apporter de petits changements à ton mode de vie et créer des systèmes qui facilitent l’accès à la salle et qui font partie de ta routine par défaut. . Donc, même si ton cerveau ne ressent pas l’envie et qu’il te reste une montagne d’email à traiter, tu le fais tout simplement, parce que tu as définis que tu vis de cette façon. Ça sonne tout de suite mieux, non ? . À partir de maintenant oublies ta motivation et mets en place des routines en phase avec tes objectifs 🔥 . ⚡️ COACHING ⚡️ Envie de perdre du gras et/ou de prendre du muscle. Envie de te construire un lifestyle cohérent avec tes objectifs et tes possibilités ? 🏋️‍♂️ . Suivis sportif, nutritionnel & lifestyle. . 📩 Contacte-moi en message privé pour une première consultation gratuite.

8 1 Oct 16, 2018

ROUTINE DU SOIR, BONSOIR 🧖🏻‍♀️ _______ Je vous partage ici ce que j’applique religieusement tous les soirs sur mon visage. Et vous allez le constater, je me contente de peu ! Hashtag minimalisme : _______ 🌼 « Lait nettoyant 2 en 1 » - lavera_naturkosmetik : une noisette de ce démaquillant suffit à retirer tout le maquillage sur son passage et décoller les impuretés. Je pratique un mini massage du visage et je viens rincer le lait à l’eau. Il laisse la peau très douce et hydratée. Je l’aime ♡ _______ 🌼 « Hydrolat géranium rosat bourbon » - Essenciagua : Après m’être rincée le visage à l’eau, je viens déposer quelques gouttes de cet hydrolat pour retirer l’excédent de calcaire qui squatte ma peau. Cet hydrolat est sans alcool et purifiant à souhait. ______ 🌼 « Huile végétale de thé blanc » - make_it_beauty_com : Ensuite, vient l’hydratation avec une petite quantité de cette huile au toucher sec. Je m’octroie un massage de 5 bonnes minutes pour faire pénétrer le produit et booster la circulation sanguine. _______ 🌼 « Contour des yeux aux extraits d’immortelle » - desainthilaire_fr : Je clôture cette session par l’hydratation du contour des yeux. Pour ce faire, je dépose la crème par petites touches que je viens tapoter délicatement autour des mirettes. C’est tout frais, tout glacé, mon instant adoré 🙌

7 3 Oct 16, 2018

THIS WOKE ME UP when I heard a minister make this eye-opening statement years ago 👉🏼 "One day, when you stand before God and give an account for your life, you WON'T be held accountable for what you DID on earth. You will be held accountable for what you were CALLED to do on earth!" . . ❓ What you did and what you were CALLED to do could be 2 totally different things! In other words, if God CALLED you to write a book, He's going to hold you accountable for that book. . . 🥊 Let this motivate you to defeat FEAR with FAITH head on and do what you were called to do! Write, preach, teach, manage, build, draw, design, sell, coach, parent, train, fly, etc! God doesn't CALL the QUALIFIED ~ He QUALIFIES the CALLED❗️ . . . . #5thingsbook #peptalk #liveyourdreams #goals #dreambig #visionboard #personalgrowth #success #routine #faith #believe

33 0 Oct 16, 2018

Well, the gym didn’t quite go to plan today! I went in with the best intentions and one HIIT circuit in... just lost all motivation 🙈🙄 So instead of pushing through and hating every moment, I decided to LISTEN TO MY BODY 🙌🏼 This is something that I think is too often overlooked as we power through our routines. I’ve started an new Masters course at uni and it is so intense! As a result, I just didn’t want to work out today. Nothing more to it than that 🤷🏻‍♀️ but I feel so much better for taking it easy and knowing that I will be refreshed and ready to go again tomorrow 💪🏼💃🏻

10 1 Oct 16, 2018

Lánzate a por tus objetivos! 🎯🏅 #martes #inspiración #gogirl #youcan #theworldisyours #routine #love #mydaily #life #opoconamor

2 0 Oct 16, 2018

NAUJIENA!🎉Super-brandas iš Australijos ecotan jau pas mus! Nuotraukoje apdovanojimus pelnęs savaiminio įdegio kremas INVISIBLE TAN 😍 💛tinkamas naudoti kūno ir veido odai 💛išskirtinis dėl sudėtyje naudojamos „nematomos“ formulės, kuri per 8 valandas odai suteikia gražų, bronzinį atspalvį 💛sudėtyje nenaudojama dirbtina oranžinė spalva ir sintetiniai ingredientai 💛sudėtyje naudojami ekologiški sertifikuoti ingredientai tokie kaip maloniųjų palergonijų aliejus, alijošius ir avokado aliejus papildomai drėkina ir maitina odą

5 1 Oct 16, 2018

I'm so glad i live in a world where there are Octobers 🎃🍂🍁🎃 #pumpkin #pumpkincarving #autumn #fall #cold #winter #october #pumpkinspice #leipzig #deutschland #germany #routine

8 0 Oct 16, 2018

La mia routine portata domenica. #routine #posing #italianprocup #wnbfpro #motivated #inpreparation #for #worldchampionship

9 0 Oct 16, 2018

[Pas n’importe quel masque] Avant de l’acheter, il est nécessaire de savoir son type et son état de peau (sèche, mixte, grasse, sensible) On trouve sur le marché de la beauté toute sort de masque: • Le fait maison • Sheet masks/Masque papier (CARITA - Masque d'impregnation des lagons) • Sleeping masks/Masque de nuit (YONKA - Excellence code) • Rubber masks/Masque gomme (REN - Glycol Lactic) Leurs bienfaits et actions sont multiples et différentes selon leurs formulations et indications. On réalise la pose d’un masque 1 à 2 fois par semaine après avoir fait un gommage doux qui permet de débarrasser la peau des cellules mortes. L’action du masque sera meilleure. Adieu les imperfections et désagréments comme les points noirs, les rides, l’éclat et les rougeurs. 💻 Retrouvez ces produits sur le e-shop : www.derma-concept.fr #skincare #mask #masque #masquevisage #sheetmask #sleepingmask #rubbermask #masquedenuit #beauty #instabeauty #peeloffmask #routine renskincare yonkafr caritaparis

2 0 Oct 16, 2018

Zabawne, ile satysfakcji może przynieść wysiłek. Wszystko w swoim tempie✌ #student #polishboy #gym #passion #morning #routine #workout

6 0 Oct 16, 2018

With not much sleep whilst I was in Melbourne & with only 2 hours sleep 😴 yesterday the struggle was real, but NO EXCUSE. I pushed thru my early am workout, mum & house duties & finally smashed out my food prep for the week ahead. Challenging & tough but glad it’s done ✅ #desiredbodiesbyjane #genesisbyford #mealprep #compprep #icnfigurepro #icnwa #icompetenatural #icnqld #worlds2018 #consistency #determination #routine #cleaneating #bodybuilding #healthyfood #stayontrack #sotired😴 #focused #bedtime

7 2 Oct 16, 2018

👥

11 2 Oct 16, 2018
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