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Yuko Oshima

31 2 Oct 17, 2018

Ada tangga? Latihan ini buat mbentuk otot kaki, paha dan pantat. (ADVANCED TRAINING) . Kaki itu kelompok otot yg terbesar di badan kita. Kalo mau pembakaran lbh besar (meski kamu lg gak Olga), kamu perlu ngelatih otot kaki. . 2x Squat jump keatas tangga . 20x side lunges per kaki . 15 Tricep pushups . 50 jumping lunges . . Follow ig pelangsingpinky Follow ig pelangsingpinky . . 📹Credit to kaliburns . #olahraga #olahragadirumah #olahragasore olahragayuk #olahraga #workout #referensiolahraga #cardio #gym #fitness #motivation #yoga #sexyarm #abs #sexyleg #barbell #bakarkalori #bakarlemak #zumba #squad #situp #pushup #crunches #jumpingjack #referensiworkout

11 2 Oct 17, 2018

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17 3 Oct 17, 2018

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71 2 Oct 16, 2018

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19 0 Oct 17, 2018

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24 1 Oct 17, 2018

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14 3 Oct 17, 2018

- Tag temen kamu yg bisa diajakin olahraga bareng. HIIT . Advanced: 45 detik gerakan - 15 dtk istirahat . Beginner: 30 detik gerakan - 30 dtk istirahat. . Kerjakan total 15-20 mnt. . . . . 📹Credit to bodybykristin . . . . . #olahragasore #olahraga #olahragayuk #olahraga #workout #referensiolahraga #cardio #gym #fitness #motivation #yoga #sexyarm #abs #sexyleg #barbell #bakarkalori #bakarlemak #zumba #squad #situp #pushup #crunches #jumpingjack #referensiworkout #dietsehat #langsingsehat #dietlangsing #progamdiet

6 1 Oct 17, 2018

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625 11 Oct 17, 2018
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