Instagram media viewer

Information related to #sporyap

Hedefler büyük olunca top da büyüyor 😂 ilk defa büyük topla egzersiz yapıyorum. Bir kaç denemeden sonra alışıyor insan 😉👍 peki ben tek tip mi egzersiz yapıyorum hayır tabiki tüm vücudu çalıştırıyorum. Sadece bir kaç egzersiz de setleri artırıyorum. Kalça karin bacak kol tüm beden çalışıyor. 12×2set çalışabilir aralarda 30 saniye dinlenme payı bırakabilirsiniz. Aman dikkat bu egzersizleri yaparken yanınızda mutlaka biri olsun 😉👍 #spor #sportime #sportive #sporyap #sporlove #fit #fitlife #egzersiz #pilates #sporsuzasla #sporolmadanolmaz

29 3 Jun 20, 2018

Canınız çikolata yemek istediğinde ne yapmalısınız ? -çikolata yemelisiniz 🍫 ✔️ Evet doğru okudunuz . Tatlı yemeyelim tatlı, çikolata yeme isteği geldikçe bu isteği köreltelim diye kuru meyveyi sınırsızca yiyen ve bunu dengelemek zanneden çok kişi var ne yazık ki. Gerçek şu ki : kuru da olsa, yaş da olsa meyveler de şeker barındırır ve porsiyon kontrolü yapılmadığı sürece her türlü şeker (fruktoz, glikoz farketmez ) yağ olarak depolanır. Diyette yasak olmaz , porsiyon kontrolü olur. Böylece arkamıza bakmadan kaçmaktansa kontrollü tüketebilirsek canımız birşey çektiği zaman kendimizi cezalandırıyormuş gibi hissetmeyiz değil mi ? 😌 #diyet #diyetisyen #diyetteyim #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #diet #kalori #kaçkalori #personaltrainer #motivasyon #motivation #sağlıklıyaşam #stayfit #staystrong #hayatgüzel #araöğün #tatlıkrizi #trainer #workout #sadbuttrue #yoga #pilates #spor #sporcubeslenmesi #sporcu #sporyap #cleaneating #eatclean #beslenme #doğrubeslenme

17 0 Jun 19, 2018

Muhteşem ip atlayışım da sıra.. 😄 ben gerçekten sporu çok seven bir insanım hareket ile ilgili aktiviteler de hiç bir sıkıntım yok tek sorunum yemek yemeyi çok sevmem 😢 Onu da buraya açtığım günlüğüm sayesinde terbiye edeceğime inanıyorum inşallah :) İp atlamak iyi bir kardiyo olup kol, karın, kalça ve bacak kaslarını aynı anda çalıştıran sağlam bir aktivitedir. Yeni başlayacaklar 5 er dakika ile başlayıp üç kere 10 ar saniye dinlenerek atlayabilirler. Atlama süresinin zamanla kendiliğinden arttığını fark edeceksinizdir.. hadi bakalım hareket berekettir demişler 😅😍 #spor #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyfood #healthy #ip #rope #jumprope #jumping #happiness #sporyap #smile #günlük #sporgünlüğüm #zayıflamagünlüğü #instagram #instalike #instasports

28 2 Jun 19, 2018

Alın sizlere, hazır kucukleriniz evde iken onlarida işin içine katarak ,size yardımcı oluyor olmalarının, bir işin parçası oluyor olmanın verdiği haz ile çocukta ki #birey olma duygusunu guclendirecek özgüvenlerini arttıracak ve birlikte eglenmenizi saglayacak bir çalışma✔Siz #karın ve #göğüs calisirken cocugunuzda #dans edip eglensin💃💃 Birlikte hem efektif zaman gecirin hem de #hareket etme, #egzersiz yapma kulturu aşılansın geleceğimize💕 #anneveçocuk #anneçocuk #anneķız #spor #pilates #yaztatili #matpilates #gununegzersizi #tatilbaşladı #hareketet #sporyap #sporsalonu #momandchild #instasport #instadaily #instachild #instagirl #instafit #bursa #instabursa #pilatesring #pilatescircle #workout #workouts

39 0 Jun 19, 2018

Güzel manzaram ve Çayım🍃🌸🍃 . . #Herbalifenutrition # #saglikliyasa # #sporyap # #herbalifetürkiye # #Herbalife #

60 0 Jun 19, 2018

Sağlık problemleri stres sıkıntı ve mutsuzlukla beraber gelir. Biz değerliyiz çünkü sadece bir ömrümüz var . Kaliteli bir hayatla birlikte kendimizi motive etmek de önemli... Sağlıklı bir ömre niyet ediyorum , şükrediyorum ve gülümsüyorum sen de şükret , gülümse.✌️😄💛 #kendineiyibak #gülümse #sporyap #mutluol #şükret #teşekküret #sağlıklıyaşa #pozitifol #likeforlike #follow #like4like #fitlife

54 3 Jun 19, 2018

Bayramı abartılı gecirip yine formunuzu mu kaybettiniz.Artık kararlı olun ve bu yazı iyi degerlendirin.Önce sağlık diyerek lifeclub24 olarak sizlere ozel hazirladigimiz antreman ve beslenme programları ile bedeninizle barışın. . . lifeclub24 uyeleri ve antrenor kadrosu ile acik havada antremanlara , haftasonları doğa yürüyüslerine ara vermeden devam ediyor..kulubümüzden danişmanlik hizmeti alan üyelerimiz bu etkinlikler icin bir bedel ödememektedir.(ulasim , yemek ,kisisel harcamalar danısanlara aittir.) . Tüm sorularıniza cevap bulabileceginiz tek adres lifeclub24. Beylikduzundeki ofisimize bekleriz. . #Buyukcekmece #beylikdüzü #avcılar #esenyurt # #saglikliyasam #cleaneat #healthyfood #fit #instafit #motivation #kilover #istanbul #fitness #fit #herbalife #workout #antrenör #walking #run #yaz #deniz #güneş #kum # #yazaformdagir #zayifla #kilover #sporyap #antalya #yalova #çatalca #kiloaldım

31 0 Jun 19, 2018

#Repost sadecefitness ・・・ Antrenmanlarınızı aksatmadan yapıyor fakat istediğiniz verimi alamıyor musunuz?❓Tavsiyelerimize kulak verin ve döktüğünüz terlerin karşılığını alın. 👍 ➰Antrenmandan 2.5 saat önce ana öğün veya 45 dakika önce bir ara öğün yemiş olun. ➰Antrenmandan önce ve antrenman sırasında yeteri kadar su tükettiğinizden emin olun. ➰Antrenmandan 45 dakika önce içeceğiniz sade kahve veya yeşil çay performansınızı artıracaktır. ➰Antrenmandan önce dinamik ısınma, antrenmandan sonra esneme hareketlerini es geçmeyin. . . . #saglikliyasam #sağlıkiçin #antrenman #vücutgeliştirme #yürüyüş #koşu #bisiklet #kardiyo #pilates #egzersiz #gununegzersizi #evdeegzersiz #spor #sporyap #evdespor #kalça #basen #karınkası #zayıflama #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #hareketegec #motivasyon #azim

15 1 Jun 19, 2018
Purplesta.com © 2017. Website is based on Instagram API, images, photos and media information displayed on this website is owned by Instagram.