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Information related to #supino

Campeonato de Supino Elite 💚 Venho parabenizar o aluno Tarcísio, ganhador do campeonato de supino, realizou 1 R.M com 128 kg. Foi guerreiro, corajoso, determinado, superou seus limites ! . Agradeço todos os alunos pela participação, e pela coragem em por a prova seu desempenho. . Agradeço aos professores e colaboradores. . Agradecemos o apoio e parceria da melhor loja de suplemento da região persofitsuplementos . #campeonato #supino #esmagaquecresce #semdorsemganho #teamelite #persofit

10 1 Apr 26, 2018

HIIT + Exercícios de Força 🏋️‍♂️ . O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade ( #HIIT) geralmente é executado, em diversos estudos, através de movimentos que remetem aos exercícios aeróbios clássicos, como #corrida, #ciclismo ou #remo. Os ganhos em variáveis como #VO2Max e potência anaeróbia são bem descritos na literatura, porém Buckley e colaboradores (2015) pensaram em responder uma lacuna: o HIIT, usando exercícios de força, poderia melhorar tanto variáveis de condicionamento cardiovascular e anaeróbios quanto de função muscular/força? . Nesse estudo os autores recrutaram 32 mulheres saudáveis e ativas e as dividiram em dois grupos: Row-HIIT (6 séries de 60 seg remo para o máximo de intensidade com 3 min de intervalo) e MM-HIIT (6 séries de 60 seg divididos em exercícios de força (4 a 6 RM), exercícios acessórios (8 a 10 rep) e exercícios aeróbios em intensidade máxima para cada 3 min de intervalo). O treinamento durou 6 semanas. . Os grupos Row-HIIT e MM-HIIT tiveram melhora similar nas variáveis cardiorrespiratórias e anaeróbias, porém, somente o grupo MM-HIIT conseguiu aumentar, em relação ao momento pré-treinamento e em relação ao grupo Row-HIIT, a força nos testes de #1RM no #agachamento, no #supino, além de ter melhorado também a potência no salto vertical e, a resistência no agachamento, em n° de repetições. O grupo MM-HIIT também obteve melhora da força no teste de 1 RM do levantamento terra, em relação ao momento pré-treinamento. . Portanto, vale aplicar o HIIT associado a exercícios de força? . Se sua intenção é melhorar condicionamento físico de uma forma global, pode sim ser uma boa estratégia. Porém, sempre encaixe dentro de uma #periodizacao de treinamento, para otimizar os ganhos. . Texto escrito pelo Professor de Educação Física, Fábio Cahuê, Doutorando em Medicina pela UFRJ.

16 1 Apr 26, 2018

Vem pra NaturalMente escolher sua barrinha de proteína preferida 😋💪. Todas são deliciosas ❤❤❤. #proteico #protobar #supino #darkness #integralmedica #MaxTitanium #umadelicia #energia #VempraNaturalMente 💪

10 0 Apr 26, 2018

Acdemia💪😉👊👊👊 #legpress #academia #treino #musculacao #hipertrofia #maromba #malhar #supino

4 1 Apr 26, 2018

#tbt ... não tenho a data exata mais foi em outubro p novembro de 2005, campeonato sulamericano de supino de 2005 em SP onde tinha 8 países da América do sul e o Brasil levou o 1° lugar na geral 😁 bons tempos e nesse caso ai fui campeão na minha categoria com 190 kg. 👏👏👏👍👊 Relembrar eh viver e não custa nada #supino #exatleta #conquistas #campeao #tmj

80 13 Apr 26, 2018

Look para usar fora e dentro da academia. O que está esperando tenho poucas unidades!!! 😍😍

26 2 Apr 26, 2018

Não consegue aumentar força de membros superiores? Mulheres reclamam que não conseguem aumentar força em membros superiores: ou você não leva seu treino a sério, não está treinando com intensidade, ou também não faz treino de força. Podem ficar tranquilas que não vão ficar “musculosas” demais, pelo contrário, mais sequinhas e com músculos “desenhados”. Acho lindo 😍💪🏽. Venha treinar comigo! 👊🏽👊🏽 #jessycapersonal #mulheresquetreinam #semmoleza #tododia #musculacao #membrossuperiores #supino #adeusbacon #tchaubrigado #foconofoco #acreditapoderosa

62 0 Apr 26, 2018

Trabalho recente realizado por Calatayud J, et al., publicado em Percept Mot Skills. 2018, avaliou a influência de diferentes focos atencionais para larguras variadas no supino. Dezoito homens treinados em resistência foram familiarizados com o procedimento e realizaram um teste de uma repetição máxima (1RM) durante a Sessão 1. Na Sessão 2, eles usaram três larguras entre as mãos padronizadas (100%, 150% e 200% da distância da largura biacromial). ) em ordem aleatória com 50% de 1RM, enquanto também se envolvia em três condições diferentes de foco de atenção (foco geral no supino reto, foco interno nos músculos peitorais maiores e foco interno nos músculos tríceps braquial). Os sinais de eletromiografia de superfície (EMG) foram registrados a partir do tríceps braquial e peitoral maior, e o pico de EMG dos sinais filtrados foi normalizado para a EMG máxima de cada músculo. Análises exploratórias sugeriram que um foco interno pode aumentar ligeiramente (4% -6%) a atividade peitoral maior em larguras de aperto mais largas e a atividade do tríceps braquial em larguras de aperto mais estreitas, mas isso deve ser confirmado ou rejeitado em um estudo com um tamanho amostral maior ou uma meta-análise de pesquisa até o momento. #supinoreto #supino #peitoral #triceps

17 0 Apr 26, 2018

Bom dia amigos, alunos e seguidores... Esse é o grande Guilherme meu aluno a 3 anos... Iniciou a musculação aos 12 anos devido constatar que estava obeso e com problema na sua estrutura óssea prejudicando o seu desenvolvimento, o médico não queria que o mesmo treinasse a musculação afirmando para os seus pais, que isso poderia prejudicar em seu crescimento... Será que ele tinha razão? 😝😝😝 Ou será que ele se esqueceu que ainda existe grandes professores qualificados na área... Por isso treine sempre com alguém qualificado para cada caso... Fica a dica... Eloi Personal Trainer, Nutricionista Esportivo e Fisioterapeuta Esportivo... #academiaeloifitness #academia #eloi #fitness #EloiPersonaltrainer #nutricao #nutricionistaesportiva #musculação #educacaofisica #amooquefaço #personaltrainer #qualidadedevida #obesidade #exercicio #crescimentosaudavel #gym #supino #conhecimento

25 2 Apr 26, 2018
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