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Information related to #supino

Power Fitness day 💪😁 #eventodrsuplementos #campeonato #segundolugar #supino #vempradr #birl

32 0 Jan 21, 2018

Os ganhadores do 1° lugar do campeonato de supino das categorias 60/70/80 do fluxo maromba primeira edição,de prêmio ganharam as suplementações da wheylifesuplementos 💪💪 #maromba #evento #fitness #esporte #supino #campeões #força

17 0 Jan 21, 2018

Entrando por brincadeira, acabei pegando 3° no campeonato de supino no Power Fitness Day! 94kgs na barra Hahaha #maromba #campeonato #supino #fitness #progredindo #dieta #foco #life #lift #drsuplementos #lifting #academia #hipertrofia #mensfitness #men #fisiculturismo #fikagrandeporra

47 3 Jan 21, 2018

Obs. Ao editar a foto, errei na data, o ano coloquei 17 ao invés de 18 ..rsrs foto foi de hoje rsrs"TREINO DE HOJE 20/01/2018 -Após eu treinar dorsal, foquei no meu grip com os equipamentos Hand Heavy Grip" #Strong #strongman #instagram #insta #instalife #birl #nutricionista #nutri #nutricao #gymworkouts #academia #fitness #cut #13memo #insaneworkout #fitness #bulkingseason #bulk #bumbumnanuca #motivation #motivacao #fuark #hipertrofia #supino #dorsal #dieta #esmagaquecresce #vemmonstro #gym #fernandosardinha

59 3 Jan 21, 2018

#Repost marceloscience ( get_repost) ・・・ O supino é um exercício muito utilizado para trabalhar os músculos peitorais, mas é comum algumas pessoas terminarem a execução dizendo que estão sentindo mais o tríceps. Porque isso acontece ? podemos observar como as forças agem nesse exercício. Normalmente se imagina que a força resultante vinda da barra seja vertical a ela (flecha azul). Se assim fosse, realmente ela passaria mais perto do cotovelo e mais distante do ombro, ativando assim bem mais o peitoral e deltóides. O problema é que existe uma força de atrito entre a mão e a barra. Onde a mão tende a escorregar para fora (flecha verde) e o atrito empurra a mão para dentro (flecha vermelha). Isso faz com que a resultante vinda da barra incline-se, passando um pouco mais para dentro (flecha amarela), se aproximando do ombro e se afastando um pouco do cotovelo. Esse é um dos motivos que explica o porque de algumas pessoas sentirem mais o tríceps que o peitoral. Mas podemos fazer alguma coisa para diminuir a força de atrito e manter uma ação maior no peitoral? Sim, forçando a mão para dentro ou mantendo uma certa pressão no sentido de flexionar os cotovelos, iremos diminuir a força de atrito reduzindo a inclinação da força resultante. #efeito #foco #vida #musculação #marceloscience #treino #cienciacombomsenso #supino #peito #peitoral #exercicio #saúde #exercicios #biomecanica #força

13 1 Jan 21, 2018

#Repost andrealbuquerque_biomekhane ( get_repost) ・・・ Essa hiperextensão no supino é muito prejudicial a coluna??? Não. Observe que a sobrecarga da barra está perpendicular a coluna e a coluna está apoiada no banco, o que evita uma força de cisalhamento. ⠀ Porém, os músculos extensores estão fortemente ativados e isso comprime os discos intervertebrais. Considerando que os discos não estão em uma boa posição devido a hiperextensão, essa posição não é considerada saudável. ⠀ Mas porquê utilizar? ⠀ Se você está em uma competição, a regra é clara: você deve encostar a barra no peito antes de empurrá-la novamente. Então, realizar uma grande hiperextensão irá reduzir o percurso da barra que vai encostar no peito bem antes, facilitando o movimento com grande sobrecarga. Veja na foto que quando a barra encosta no peito do atleta o cotovelo dele está alinhado com o banco!! Agora imagine que tem uma barra encostada no seu peito e veja onde os seus cotovelos estão... se você não for um pombo 🕊 seus cotovelos estão lá atrás! 😂😂😂 ⠀ Resumindo, em uma competição utilize essa técnica. Se você é praticante que visa saúde, não há necessidade nenhuma de fazer. ⠀ ⠀ #valorizandoaprofissao #abiomecanicaexplica #biomecanicaaplicada #biomecanica #biomechanics #supino #chestpress #musculacao #treinamentodeforca #educacaofisica #personaltraining

11 0 Jan 21, 2018

Novo PR no supino!!! 140kg, após algumas mudanças na configuração do equipamento, pude notar melhora na performance e aproveitamento da camisa de força! #powerlifting #benchpress #supino #supinoequipado #gym #academia #workout #levantamentoterra #crossfit #esmagaquecresce #ficagrandeporra Os 150kg estao perto😠😠😠

12 0 Jan 21, 2018

Qual mulher não ama um vestido rodado. ?! 😱😱💗💘♥️ Se você é uma das que não vive sem corre na Element Fit. Pronta para “enlouquecer!!! Parcelamos em até 6× no 💳 sem juros. Garanta já o seu!!!

51 2 Jan 21, 2018

Repost crossfit_sta E hoje foi dia de 🏋🏻‍♂️Campeonato de Supino e Deadlift 🏋🏻‍♂️ . Parabéns aos atletas e o nosso muito obrigado a todos presente no evento . Parabéns titanium_suplements atlheticanutrition pelo evento 🤘🏼 . #crossfitsta #crossfit #titaniumsuplements #atlheticanutrtion #supino #deadlift #

34 0 Jan 21, 2018

#Repost andrealbuquerque_biomekhane ( get_repost) ・・・ Essa hiperextensão no supino é muito prejudicial a coluna??? Não. Observe que a sobrecarga da barra está perpendicular a coluna e a coluna está apoiada no banco, o que evita uma força de cisalhamento. ⠀ Porém, os músculos extensores estão fortemente ativados e isso comprime os discos intervertebrais. Considerando que os discos não estão em uma boa posição devido a hiperextensão, essa posição não é considerada saudável. ⠀ Mas porquê utilizar? ⠀ Se você está em uma competição, a regra é clara: você deve encostar a barra no peito antes de empurrá-la novamente. Então, realizar uma grande hiperextensão irá reduzir o percurso da barra que vai encostar no peito bem antes, facilitando o movimento com grande sobrecarga. Veja na foto que quando a barra encosta no peito do atleta o cotovelo dele está alinhado com o banco!! Agora imagine que tem uma barra encostada no seu peito e veja onde os seus cotovelos estão... se você não for um pombo 🕊 seus cotovelos estão lá atrás! 😂😂😂 ⠀ Resumindo, em uma competição utilize essa técnica. Se você é praticante que visa saúde, não há necessidade nenhuma. (Aqui a informação é verdadeira). #biomecanicaaplicada #biomecanica #biomechanics #supino #chestpress #musculacao #treinamentodeforca #educacaofisica #personaltraining

19 1 Jan 21, 2018
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